Что нужно современному человеку? Хорошая работа, семья, и конечно, самое главное, здоровье. Добиться отличного самочувствия можно по-разному. Кто-то занимается аэробикой, кто-то качается на тренажерах, а кто-то бегает по утрам в парке. Но в последнее время все большую популярность приобретает древнее индийское учение – йога. И это не случайно. С помощью йоги Вы не только можете поправить свое здоровье, но и привести в порядок мысли, успокоить нервы, избавиться от депрессии. Йогу стоит взять на заметку и тем, кто хочет сделать свое тело стройным и красивым.
Йога делится на множество направлений. В настоящее время в основном распространена хатха-йога, позволяющая человеку совершенствовать физические силы организма. Основу упражнений составляют асаны – специальные статические положения тела, при которых напрягаются определенные группы мышц. Гимнастика выполняется спокойно, при расслабленном и размеренном дыхании. Асаны дают профилактический, терапевтический и психотерапевтический эффект. Они воздействуют на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную системы, на систему выделения, нервную систему и весь двигательный аппарат. Но все же основная цель йоги, делающая ее привлекательной для широких слоев населения – это здоровый образ жизни и развитие естественных качеств организма.
В Москве существуют множество клубов, где Вы можете проконсультироваться и записаться на занятия йогой. Ознакомим Вас с особенностями некоторых из них:
Dr.Loder
Йога Айенгара – спокойная, статическая йога, где большое внимание уделяется “отстройке” отдельных поз. Занятия для начинающих, а также для людей среднего и высокого уровня подготовленности. Опытным любителям йоги предложат занятия с использованием перевернутых поз (сарван гасана, ширшафана).
World Class в Смоленском Пассаже
В клубе Вы сможете выбрать несколько вариантов развития личности:
1) Ознакомление с базовыми элементами программы; 2) Часовые занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости;
3) Одна из самых эффективных систем хатха-йоги – динамическая практика. Рекомендуется после регулярного (около 4 месяцев) посещения занятий йоги.
World Gym в Митино
Предлагает комплексную программу – фитнес-йога, дыхательные упражнения, развитие гибкости. Занятия с персональным тренером обойдутся Вашему кошельку в 30 у.е. за одну тренировку, при покупке абонемента от 10 занятий и больше – 25 у.е. за посещение.
Вин Чун – клуб восточного фитнеса.
Древнее учение в Вин Чун преподают инструктора Московского Центра Йоги Айенгара. Занятие с персональным тренером стоят от 35 до 50 у.е. за разовое посещение. Отдельно существует йога для будущих мам. Занимаясь по специальной программе для беременных, Вы сможете поддержать физическую форму и успокоить нервы, что скажется на здоровье Вашего малыша.
Велнесс-клуб “Венеция”
Разовые посещения в клубе стоят 800 руб. за 1 час. Сюда входит занятие фитнес-йогой в группе. Услуги персонального тренера не предоставляются.
Старт 7
Центр также предоставляет возможность заниматься фитнес-йогой – особым видом стрейчинг аэробики, в основу которого положено одно из направлений Хатха-Йога. Уроки направлены на достижение гармонии тела и духа, занятия сопровождаются спокойной музыкой. Музыка и аромат свечей снимает стресс и погружает в атмосферу медитации. Тренировки не делятся на уровни подготовленности, все желающие занимаются в группе под руководством опытного инструктора.