Силовые упражнения с гантелями позволяют быстро сбросить лишний вес, нормализовать выработку инсулина и улучшить здоровье в целом. Такое открытие сделали американские физиотерапевты из Университета Бостона.
По мнению медиков, мышцы человеческого организма состоят из волокон двух типов. Бег и другие упражнения на выносливость увеличивают количество мускульного волокна первого типа. Тяжелая атлетика повышает уровни волокна второго типа, что улучшает метаболические процессы в организме, сокращает жир в тканях и массу тела, передает АМИ-ТАСС.
Эксперименты проводились на лабораторных мышах. Учение активировали грызунам ген, отвечающий за рост мускульных волокон второго типа. Мыши стали сильными и здоровыми. Другой группе подопытных блокировали активность этого гена и добавили в рацион больше калорийной пищи. В результате за восемь недель у грызунов нарушилось распределение инсулина и развилось ожирение. После активации данного гена метаболизм мышей быстро пришел в норму, они похудели и избавились от лишних жиров в печени. Несмотря на малоподвижный образ жизни и высококалорийную диету грызуны демонстрировали хорошую физическую форму.
Ученые пришли к выводу, что полученные данные имеют значение и для объяснения некоторых аспектов старения человека. После тридцати лет люди теряют почти три килограмма мышечной массы. Потеря мускульных волокон второго типа ускоряет старение тканей и клеток, развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.