Ежедневное употребление пищевых добавок с витамином С не предохранит большинство людей от обычной простуды, заявляют эксперты. Анализ 30 исследований, в которых участвовали 11 350 человек, также установил, что ежедневный прием 200 мг витамина недостаточен для того, чтобы смягчить силу заболевания или ускорить выздоровление.
Однако, люди, подвергающие свой организм повышенным нагрузкам, например, бегуны на большие дистанции, могут уменьшить риск простуды вдвое, ежедневно принимая витамин.
Австралийские и финские ученые установили, что для большинства людей польза от употребления витамина С настолько незначительна, что не стоит усилий или затрат. Действительно, витамин может сократить продолжительность заболевания на 8% у взрослых и 13,6% у детей, но ввиду того, что большинство людей простужается только два-три раза в год, эта польза очень мала.