Вам приходится долго сидеть за компьютером? Тогда, если не хотите чтобы получилось как в песне Шнура: “Step by step, пока от монитора не ослеп”, скачайте себе программу EyeSaver (дословный перевод — хранитель зрения).
EyeSaver снимает глазное напряжение, возникающее в результате постоянного “помаргивания” экрана (смены кадров). Этот эффект наименее вреден у мониторов, поддерживающих частоту обновления 85—100 Гц (большинство офисных мониторов, как правило, работают в этом режиме). Если эта цифра меньше 80, то после нескольких часов работы нужно в обязательном порядке сделать двадцатиминутный перерыв. Наиболее безопасны жидкокристаллические мониторы со статичным изображением. Правда, утомление наступает при работе с любыми типами мониторов.
Скриншот EyeSaver помогает избежать усталости двумя способами.
- Во-первых, программа из системной панели следит за режимом работы, напоминая о необходимости сделать перерыв. Интервал между ними пользователь задает сам (или по совету офтальмолога) — 15, 30, 45, 60, 90 минут. Программа также сама может определять активность пользователя, предлагая перерывы или упражнения.
- Во-вторых, во время перерывов в EyeSaver есть возможность проходить визуальные тренинги и упражнения. В демонстрационной версии есть лишь один тренинг. Сначала пользователю предлагается посмотреть вдаль и поморгать определенное время, по истечении которого будет дан сигнал. Далее сам тренинг. Смотреть нужно в центр экрана, на котором сменяются изображения. Одно — как шахматная доска, стремящаяся “ударить” по носу (зрачок при этом интенсивно работает), другое — просто черный экран. После предлагают расслабиться, закрыть глаза и глубоко дышать. Вот и весь тренинг.
Разработчики “глазосберегающих” программных продуктов говорят, что за несколько недель эффективность в работе человека при пользовании такой программой увеличивается на 20—40%.