Жить красиво 6

Жить красиво – можно независимо от толщины кошелька, – считает тренер по йоге Екатерина Поплавская.

Заметив, как в последнее время преобразилась Екатерина знакомые интересовались: диета, аэробика, богатый муж? А узнав, что благодарить за цветущий вид нужно йогу, недоверчиво щурились: какая-то секта или камасутра? Катя улыбалась и приглашала на занятия. А когда после месячного курса у неофитов проходил шейный хандроз, “отпускали” зажимы и выравнивалась спина, они возмущались: где же ты была раньше?

О йоге принято говорить с придыханием. Это путь не для тех, кто привык проводить вечера за просмотром телесериалов, набивая свой желудок бутербродами. Это выбор тех, кто хочет иметь сильное, выносливое, гибкое и главное здоровое тело. Ищет гармонию с окружающим миром.

- На самом деле, здесь нет никакого особого духовного подтекста, как полагают многие, – объясняет собеседница. – Нет изнуряющих практик, религиозных традиций Индии. И уже тем более аскетизма и самоистязаний. Для западной школы йоги не требуется особой спортивной подготовки. Только желание уделять больше внимание своему телу. А бутерброды – их никто не отменял… Другое дело, что со временем интересы меняются сами собой. Начинаешь глубже заглядывать в себя, стараешься привести в порядок чувства, “остудить” голову после напряженного рабочего дня и понять, а на что я еще способен…

От того, наверное, что в школе йоги “Шакти” не навязывают никаких форматов, наподобие “вход только для стройных и худых, обеспеченных и просветленных”, здесь так многолюдно. Учителя, банковские клерки, студенты, домохозяйки, молодые мамочки… А еще детская группа, где малышам подправляют осанку и укрепляют восточной “гимнастикой” мышцы, пережатые школьными ранцами. В группах аэробики яблоку негде упасть, от разгоряченных тел запотевают зеркала. А в зале у Екатерины тихо, тепло, ароматно и ПРОСТОРНО.

- Мы не гонимся за деньгами, потому и не набиваем народом актовые залы. – уверяет Екатерина. – Идеальный класс – это пять-десять человек. Только так успеваешь уделить внимание каждому. В йоге очень важен индивидуальный подход. Без тесного контакта с тренером, особой пользы от занятий не будет. Мало быть просто опытным практиком. Нужно знать педагогику, анатомию, влияние асан на определенные органы и состояния… Причем, знание должны быть подтверждены соответствующими сертификатами. Чтобы получить преподавательский “дан” необходимо посетить множество обучающих семинаров в Минске, Санкт-Петербурге, Москве, а после успешно сдать экзамен. Мои ученики вздыхают, когда я в очередной раз пакую чемоданы: "Ну, чему вас еще могут научить эти “гуру”?". А я отвечают, что нет предела совершенству. Они задумываются и начинают посещать зал три раза в неделю. Потому что нам всем хочется стать лучше… А с йогой это можно делать радостно и непринужденно…

Конечно, на первом же занятии вас никто не поставит на голову. Навыки придут со временем. Постепенно ум отпустит тело, напряжение сменится легкостью. Вы сами будете замечать, что стали активнее и уже не переживаете о том, как взбодриться ранним утром. Для “хорошего самочувствия” больше не понадобятся три чашки кофе в день. Походка станет кошачьей, движения приобретут естественную пластику.

А захотите – мы с вами пойдем еще дальше. В этом смысле йогу можно сравнить с лестницей. На каждой ступени – новый, более высокий уровень энергии. И что там, “наверху”, спросите вы. А там – умение жить красиво, назло кризису и любым неприятностям…