Если женщины в возрасте около 50 лет пили от одной до трёх чашек кофе с кофеином в день, у них чаще сохранялись хорошее здоровье и острота ума в пожилом возрасте. К такому выводу пришли исследователи во главе с доктором Сарой Махдави из университета Торонто.
В исследовании были проанализированы данные более чем 47 000 женщин, за которыми наблюдали в течение 30 лет. Выяснилось, что умеренное потребление кофе в среднем возрасте повышает вероятность долгой жизни без серьёзных заболеваний, а также помогает сохранить хорошее физическое и психическое состояние.
Важно отметить, что положительный эффект наблюдался именно от кофе с кофеином. Чай или кофе без кофеина не дали такого же результата, а большое количество колы и других напитков с кофеином, наоборот, оказалось связано с ухудшением здоровья.
Эксперт доктор Дэвид Као из Университета Колорадо поясняет, что кофе обладает оздоровляющими свойствами, которые отличают его от других напитков с кофеином. Однако исследование показывает лишь связь между потреблением кофе и здоровым старением — оно не доказывает, что кофе является прямой причиной хорошего здоровья. Учёные учли и другие факторы, такие как образ жизни и питание, но возможность влияния сторонних причин сохраняется.
Ранее уже проводились исследования, связывающие употребление кофе с меньшим риском развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Но означает ли это, что теперь всем нужно срочно начать пить больше кофе? Не обязательно. Воздействие кофе на организм индивидуально, особенно у женщин среднего возраста, когда происходят гормональные и метаболические изменения.
В этом возрасте от одной до трёх чашек кофе в день может быть частью здорового образа жизни, однако это не рекомендация всем начать пить кофе или увеличивать его количество.
Некоторым людям — например, тем, кто страдает от повышенного давления, сердечных заболеваний, тревожности или проблем со сном — следует более внимательно следить за потреблением кофе. Кофе может быть приятной и полезной частью дня, но он не заменит здоровое питание, регулярную физическую активность и полноценный сон.