Комплекс включает в себя статические упражнения для всех частей тела: бедер, ног, ягодиц, рук, плеч, брюшного пресса и спины. Различные виды восточных гимнастик сочетаются со специальными дыхательными упражнениями. Час занятий калланетиком дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой.
Во время тренировки одновременно работают все мышцы тела. Обмен веществ в мышечной массе резко возрастает, и таким образом сжигается большее количество калорий. При регулярных тренировках калланетик помогает снизить вес, убрать жировые складки на животе, сделать бедра стройными, улучшить осанку.
Заниматься можно дома, а можно и в фитнес-центре, где профессиональные тренеры помогут Вам разобраться во всех тонкостях этой гимнастики.