Мало у кого есть возможность переждать эпидемию в четырех стенах, хотя самой действенной рекомендацией является именно ограничение числа контактов. О профилактике гриппа стоит задуматься как можно раньше, чтобы была возможно укрепить иммунитет: в зимнем рационе должны в достаточном количестве присутствовать фрукты и овощи; на пользу пойдут ежедневные прогулки и адекватная физическая нагрузка; действенной мерой защиты является вакцинация.
Памятка по профилактике гриппа гласит, что наибольшую угрозу для коллектива представляет больной человек в первые 2-3 дня заболевания, поэтому при первых симптомах гриппа или ОРВИ стоит остаться дома в ожидании врача. Кроме того, попытка перенести серьезную болезнь «на ногах» чревата серьезными последствиями.
В перечне профилактических мероприятий — снизить частоту контактов с людьми в общественных местах, регулярно проветривать и проводить влажную уборку помещения, тщательно соблюдать правила личной гигиены. По возвращению домой следует мыть не только руки и лицо, но промывать нос, полоскать горло. Снизить риск заражения при посещении общественных мест поможет марлевая маска.
Болезнь может протекать в разной форме. Клиническая картина включает высокую температуру, боль в мышцах и суставах, головную боль, заложенность носа, боль в горле, кашель, тошноту, рвоту, расстройство стула, боль в груди, дискомфорт в глазах.
Как и при любой другой болезни сопровождающейся повышенной температурой, при гриппе необходимо обильное питье. Восстанавливать водный баланс можно с помощью минеральной воды, компотов из сухофруктов, морса из клюквы, травяных чаев. От употребления крепкого черного чая или кофе лучше отказаться. Что касается диеты, то при наличии аппетита следует отдать предпочтение продуктам, приготовленным максимально щадящим способом.
Лечение гриппа в основном заключается в облегчении симптомов, но врач также может назначить и противовирусную терапию, которая считается максимально эффективной в первые часы болезни.