Здравствуй, осень и…простуда? Нам так не хочется, чтобы с наступлением прохладных дней малыш начал болеть. Уберечь малютку от простуды в ваших силах. Главное — настроиться на здоровый образ жизни и сделать полезные процедуры привычными.
Поверьте: детский организм способен прекрасно противостоять вирусам и бактериям. При этом от вас с малышом не требуется никаких сложных действий. Желание быть здоровым, настойчивость и систематичность.
Питание
Вашему малышу еще нет года? Тогда лучшее питание для него — мамино молочко. Ведь с ним он получает все необходимые витамины и микроэлементы и плюс материнские антитела. Поэтому при грудном вскармливании иммунитет крохи особенно крепок. Однако это утверждение будет верным при условии правильного и сбалансированного питания мамы. Если ваш малыш «искусственник», подберите для крохи хорошую смесь. Главное, своевременно переходить на следующий этап и грамотно вводить прикорм.
Укрепить защитную систему карапуза постарше тоже поможет здоровая еда. Овощи, фрукты, йогурты с живыми бактериями, кефир — обязательные составляющие рациона вашего малыша.
Иногда в осенне-зимний период педиатры рекомендуют пропить курс поливитаминов.
Настроение
Доказано, что эмоциональный фон в семье и методика воспитания отражаются на здоровье наших детей. Ребенок, который растет в спокойной и любящей семье, где нет ссор и криков, болеет намного реже.
Иногда причиной болезни становится недостаток внимания. Ведь если малыш болен, все внимание сосредотачивается на нем. Его жалеют, с ним проводят много времени. Он достиг своей цели — мама рядом.
Не менее важна и мотивация. Помогите малышу понять, что быть здоровым намного лучше, чем болеть. Тогда можно играть на детской площадке с друзьями, ходить в детский театр на представления и делать много других интересных вещей. Объясняйте карапузу, почему вы не можете все время находится рядом.
Еще один немаловажный пункт: научите вашего малыша заботиться о своем здоровье. Вовремя помыть ручки (перед едой, после прогулки), не брать в рот игрушки, не есть из чужой посуды (можно «подхватить» опасный вирус или бактерии) или доедать чью-то конфету или печенье, даже если это самый лучший друг.
Если же малыш заболел, не делайте из этого трагедии. Ведь кроха замечает и чувствует любое изменение в нашем поведении. Наоборот, дайте ему понять, что все не так страшно и вы быстро справитесь с любыми сложностями. А после выздоровления, не делайте из ребенка «тепличное растение»: не надо его кутать, не заставляйте его сидеть — пусть бегает и прыгает в свое удовольствие. Ведь движение — это жизнь.
Закаливание
Процедуру закаливания лучше начать с самого рождения крохи. Не бойтесь этого. Чем раньше вы начнете закаливание, тем здоровее и крепче будет организм малыша. Воздушные ванны, массаж, гимнастика, прогулки на свежем воздухе –— отличное начало. Любой малыш любит купаться. Учите малыша плавать в большой ванне, постепенно понижайте температуру воды. Очень полезны обливания. После купания облейте малыша холодной водичкой. Не бойтесь! Если вам страшно, получите консультацию у врача. Он подскажет вам, как правильно это сделать.
С малышом постарше обливания можно превратить в увлекательную игру (включайте вашу фантазию). Но помните: не делайте процедуру против желания малыша.
Ароматерапия
Известно, что морская вода имеет положительное влияние на организм. Устройте дома мини-курорт, добавляйте морскую соль при купании малыша. Для профилактики простудных заболеваний подойдет средство с шалфеем или эвкалиптом. Можно не только купать с солью, но и просто использовать масло, добавляя его в аромалампу, или растирать ребенка после купания, при условии, что у малыша нет аллергии на данные вещества.
Если ваш малыш ходит в садик или посещает какие-нибудь занятия, можно надевать ему на шею специальный талисман(глиняную фигурку), в котором будет пара капель ароматического масла. Если ребенку не нравятся масла или они ему не подходят, можно делать отвар из ромашки, зверобоя, пихты и добавлять его в ванну при купании.
Существуют проверенные временем народные рецепты с использованием лука, чеснока и алое. Лук и чеснок нарезают и ставят в блюдечке там, где малыш проводит много времени.
Но самой вкусной профилактикой являются ягоды, припасенные на зиму. Варенье или просто перетертая ягоды не только вкусны, но и очень полезны. Их можно есть или добавлять в чай в качестве профилактического средства (клюква, черноплодная рябина, малина, ежевика, смородина, облепиха). Не забываем о шиповнике, меде и сухофруктах. Запаситесь ими с лета, и ваш малыш будет меньше болеть, а значит будет веселым, крепким и жизнерадостным.