Специалисты по биоритмам утверждают, что время с 7 до 9 утра идеально для первого приема пищи.Желудок, как любой другой орган, подчинен своему биологическому ритму. В какое-то время он работает быстрее, а в какое-то – медленней, потому что отдыхает и восстанавливается.
Желудок «просыпается» и начинает активно работать в 7-9 утра, именно поэтому лучше всего завтракать в это время.
А вот после 9:00 желудок переходит в режим отдыха, начинает работать поджелудочная железа и селезенка. Поев первый раз позже рекомендованного промежутка времени, Вы ощутите усталость, так как желудок будет отягощен.
Неоднократно ученые доказывали исследованиями, что ранний завтрак помогает людям концентрироваться на работе или учебе, укрепляет память и ускоряет обмен веществ на 10%. Чтобы не набирать лишние килограммы уже с утра, отдавайте предпочтение раннему приему пищи.
Автор: Александра Исаева