«Ты остался один? Сохрани желание жить!» — советы психотерапевта Айны Пойши, как не утонуть в печали 10

Многие люди, прожив всю жизнь в гармоничном браке, часто надеются, что так будет до конца дней и они уйдут из этого мира, держась за руки. Иногда действительно случается, что супруги умирают с разницей в относительно короткий срок. Но нередко реальность оказывается жестокой, и один из пары уходит в иной мир гораздо раньше, оставляя второго на руинах их совместно построенного мира.

Как принять горькую правду, не сломаться и не сдаться, где найти силы и энергию продолжать жить в новых обстоятельствах — это вопросы, на которые оставшийся один часто не имеет чётких ответов. С советами, как лучше действовать в таких ситуациях, делится опытный психотерапевт, специалист по семейной терапии Айна Пойша.

Потеря партнёра нередко создаёт ощущение конца света

Можно представить: люди, прожив вместе десятилетия, срастаются, как деревья, переплетаются так тесно, что уже не могут обходиться друг без друга. Поэтому, когда один из них уходит из жизни, второй оказывается растерянным, беспомощным, часто теряет цель и смысл существования.

Айна Пойша считает, что это во многом зависит от силы связи между партнёрами, а также от духовной устойчивости каждого: «Это похоже на варварское рассечение двух сросшихся деревьев с помощью смерти. В любых отношениях формируется огромная взаимная привязанность, которая в определённой мере является и здоровой зависимостью друг от друга. С годами людям всё же хочется немного вернуться к своему “я”, но совместная жизнь всё равно связывает их быт в единое целое. Думаю, чем длиннее была история отношений пары, тем тяжелее переживается утрата супруга».

Психотерапевт отмечает, что многие за годы настолько привыкают к своей второй половине, что уже не могут представить себе другую жизнь.

«Состояние человека, потерявшего партнёра, нередко напоминает легенду о лебедях, которые не могут жить друг без друга. Некоторые после потери супруга действительно больше не находят связи с реальностью, тогда как другие всё же преодолевают кризис и находят в мире новую цель или точку опоры. Поэтому важно понять, как не потерять своё место в реальности. У каждого из нас жизнь записана в книге судьбы, и у каждого из пары есть свой срок и свои задачи, а время, отведённое на этой земле, часто не совпадает».

Страх и пустота могут парализовать

Одно из главных условий, чтобы пережить утрату, — постараться сохранить свой внутренний стержень.

«Если дух отказывается жить, постепенно начинает разрушаться и физическое тело, и конец жизни наступает быстрее. Иногда тому, кто оказался в глубокой печали, это кажется даже лучшим выходом», — рассказывает Айна Пойша.

«Думаю, что из-за разных физических недугов или болей в основе может быть и депрессия, а в таком случае потеря второй половины усиливает все депрессивные чувства в десятки раз. Ты остаёшься как будто в пустоте и ясно видишь, что и в современном обществе каждый в основном живёт своей жизнью, а семейные связи уже не так крепки. В такой момент трудно найти ресурсную базу или точку опоры, ведь ты вдруг как будто остаёшься без рук, глаз и ушей. Это особенно ощутимо, если у пары было хорошее взаимодействие, сплочённость и на профессиональном, и на бытовом уровне. Когда люди понимают друг друга с полуслова, они чувствуют, как работает этот общий двигатель, и когда один исчезает, вся жизнь замирает. Мужчины иногда полагаются на то, что женская энергия наполняет пространство, и в нём постоянно витает нежность, а иногда и лёгкие перепалки, но в любом случае вокруг кипит энергия. Мне кажется, что мужчина, оставшись один, деградирует даже сильнее, чем женщина, потому что представительницам прекрасного пола природа дала более крепкий “кошачий инстинкт”, позволяющий после потрясений устойчивее приземлиться на ноги».