Дождливая весна этого года побуждает ловить каждый солнечный луч и наслаждаться каждым ясным днём, но… Прежде чем поддаться солнцу, позаботьтесь о своём здоровье и защити кожу от нежелательного воздействия излучения. Как это сделать? Выбери подходящее солнцезащитное средство — и используй его, а не ставь на полку, поясняет дерматолог Юлия Дексне.
Полезно знать:
Избегай длительного пребывания на солнце после 12:00, когда солнечные лучи падают на кожу под прямым углом, а уровень ультрафиолетового излучения (УФ) особенно высок — именно тогда велик риск солнечных ожогов.
Что важно помнить всегда?
- В солнечные дни надевай головной убор с широкими полями.
- Не забывай качественные солнцезащитные очки — они защищают глаза от излучения. Диагноз «меланома глазного яблока» в Латвии не редкость — в настоящее время около 50 пациентов проходят терапию.
- Выбирай соответствующую погоде одежду из качественного материала с длинными рукавами.
- Пей много воды. Обязательно бери с собой бутылку с водой. В жару тело теряет влагу через пот, и её обязательно нужно восполнять.
Как выбрать лучшее солнцезащитное средство?
Средства с химическими фильтрами впитываются в кожу, как обычный крем, и поглощают солнечное излучение — уменьшают вредное воздействие УФ-лучей, превращая его в тепло. Проще говоря, они работают так же, как натуральный пигмент кожи — загар тоже поглощает УФ-излучение.
Средства с физическими фильтрами содержат оксиды различных металлов и создают на коже плёночку, отражающую солнечные лучи как зеркало. Они действуют сразу, и именно их чаще всего используют для детей — не нужно ждать 15–20 минут до впитывания. У детей площадь тела меньше, и они особенно подвержены перегреву, так что физические фильтры особенно полезны.
Информация о наличии физического фильтра обычно указана на упаковке, и такие средства чаще всего можно найти в аптеках в отделе медицинской косметики. Если на упаковке не указано, какой фильтр используется — скорее всего, это химический фильтр.
Что означают цифры 30+, 50+?
Это формула, по которой можно определить, сколько времени можно безопасно находиться на солнце, используя конкретное средство.
Без какой-либо защиты, при высоком УФ-индексе, можно получить ожог уже через 10 минут. А если ты нанесла средство с SPF 30, то 10 минут × 30 = 300 минут, то есть теоретически можно находиться на солнце 5 часов. SPF 50+ — до 500 минут.
Но на практике это не работает. Летом ты идёшь купаться, потеешь, и слой крема постепенно смывается. Поэтому защита снижается. Независимо от SPF — 30 или 50+ — дерматологи рекомендуют обновлять крем каждые 2 часа.
Если ты сначала нанесла тональный крем с SPF 30, а потом — солнцезащитный крем с SPF 50+, их значения не суммируются. Действует наибольшее из них.
Солнце — не только ожог
Возможно, кто-то уже в этом году столкнулся с крапивницей — аллергической реакцией на первые весенние лучи. Её могут вызывать препараты с фотосенсибилизирующим эффектом, повышающим чувствительность кожи к свету. Если принимать такие лекарства и не пользоваться солнцезащитой — риск ожога очень высок.
Проблемы с пигментацией возникают, если раздражённая кожа длительное время подвергается воздействию солнца. Это единственный способ, как кожа может себя защитить — вырабатывая пигмент. Поствоспалительная гиперпигментация может сохраняться год или даже два.
Также возможно развитие мелазмы — формы гиперпигментации, которая вызывает тёмные пятна на коже лица. Обычно она проявляется у женщин на фоне гормональных изменений, а солнечные лучи лишь усиливают её проявления.