Воздух, которым мы дышим, далек от идеально чистого, особенно в больших городах. Изменить ситуацию кардинально – переехать из неблагоприятного района или сменить работу – мы можем не всегда. Но позаботиться о чистоте воздуха в собственном доме – вполне в наших силах!
1. Осторожно: камин
Дровяные камины – изысканная часть интерьера, спору нет. При всех преимуществах есть одно серьезное “но” – камин является источником продуктов горения, а это серьезная опасность для здоровья. И если вы относитесь к тем счастливцам, которые имеют в доме камин, знайте: дымовая труба нужна не только для того, чтобы в Рождество нас навещал Санта Клаус. Вытяжка должна работать идеально.
2. Подальше от курящих
Курение является причиной огромного количества заболеваний. И даже если вы не относитесь к курильщикам активным, вы все равно рискуете, будучи курильщиком пассивным. Если воевать с курящими домочадцами – не вариант, тогда, по крайней мере, обяжите их курить за пределами квартиры, и никогда – на кухне или в ванной комнате, не говоря уже о жилых комнатах.
3. Борьба с пылевыми клещами
Пылевые клещи, обитающие в основном в жилищах людей, способны вызывать тяжелую аллергическую реакцию. Они живут в матрасах и коврах, питаясь омертвевшими частичками нашей кожи. Чтобы минимизировать риск аллергии, откажитесь от пуховых подушек и одеял. Необходимо также использовать чехлы для матрасов, которые рекомендуется стирать не реже, чем раз в три-четыре месяца, а постельное белье – еженедельно в стиральной машине в режиме кипячения.
4. Скажите “нет” химии
Практически вся бытовая химия вредна – что бы там не говорили нам в рекламе. Однако мы настолько привыкли к гелям для мытья посуды или к жидкостям для мойки стекол, что просто не представляем себе, как можно сделать полноценную уборку в доме без этих средств. Поэтому при любом контакте с бытовой химией надевайте не только резиновые перчатки, но и защитные маски – чтобы не вдыхать вредные вещества. Кроме того, давным-давно известные и проверенные средства – такие, как хозяйственное мыло, сода и уксус – могут творить чудеса и очистят ваш дом ничуть не хуже разрекламированных средств.
5. Шерсть животных
Владельцы животных хорошо знают, как трудно справиться с шерстью питомцев в квартире. Но, как оказалось, шерсть – не самая большая неприятность. Опасность для здоровья представляет перхоть домашних животных, которая является очень сильным аллергеном. Всегда мойте руки после контакта с животным. Держите его подальше от своей спальни. Регулярно вычесывайте кошку или собаку, и если вы это делаете в помещении – обязательно пропылесосьте комнату и проведите там влажную уборку.
6. Искусственное очищение воздуха
Различные очистители, ионизаторы и увлажнители воздуха могут значительно улучшить качество воздуха в квартире. Главное – не забывать регулярно прочищать и менять фильтры.
7. Разведите цветы
Создать в своем доме микроклимат можно при помощи растений. Для этого достаточно посадить 6-7 растений, высотой около полметра. Чемпионом по выработке кислорода считается сансевиерия (щучий хвост). Для борьбы с микроскопической пылью в квартире, которая не оседает на полу и на мебели, помогут влаголюбивые растения с большими широкими листьями – марант, калатея, спатифиллум. Со спорами грибов хорошо справится опунция и алоэ. Выделяющийся из изделий ДСП формальдегид нейтрализуют юкки, филодендроны и драцены.
8. Нормированная физическая нагрузка
Кислород участвует практически во всех химических процессах нашего тела, играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение и усвоение витаминов и минералов. Любая физическая нагрузка увеличивает его потребление и способствует профилактике хронических заболеваний легких и аллергии. Но врачи предупреждают, что если у вас уже диагностировали заболевание, не стоит перенапрягаться – это собьет ваше дыхание и усугубит признаки болезни.
9. Борьба с плесенью и грибком
Плесень любит теплые влажные места и чаще всего размножается в ванной комнате. Многие плесневые грибы вырабатывают микотоксины – вещества, угнетающе или токсично действующие на другие живые организмы. У человека они могут вызвать дерматозы, болезни дыхательных путей, ротовой полости. И от плесени, и от грибков спасет хорошая система вентиляции. Также необходимо поддерживать в квартире определенный уровень влажности – около 40%. Однако не стоит злоупотреблять увлажнителями воздуха.
10. Газовая плита
Радиаторы, центральное отопление и газовые плиты также ухудшают качество воздуха в квартире. Газовая плита при горении выделяет множество канцерогенов: оксиды углерода, двуокись серы; центральное отопление пересушивает воздух. Если вы готовите пищу на газе – держите форточку открытой в любое время года, а вот двери на кухню, наоборот, закрывайте. Помните, что вытяжка на кухне – не роскошь, а необходимость.