Кстати, о протеине. Как известно - если хочешь сбросить вес - кушай на ужин белки. Вот приходишь вечером и что кушать: белое мясо, рыбу, творог, креветки, белок от варёного яйца. Вот за неделю, допустим, у меня на ужины: варёная курица пару раз в неделю, рыба тушёная, селёдка пару раз в месяц, творог 5%, творог 5%, творог 5%, белок от яйца пару раз в месяц. Грустно и надоело. Что ещё употреблять, чтобы с пользой, но не протеин баночно-коктейльный. И не потому, что я его боюсь или считаю неполезной химией, просто нравится получать удовольствие от вкусного ужина. Овощи на ужин те или иные употребляю. Спасибо!
Кстати, о протеине. Как известно - если хочешь сбросить вес - кушай на ужин белки. Вот приходишь вечером и что кушать: белое мясо, рыбу, творог, креветки, белок от варёного яйца. Вот за неделю, допустим, у меня на ужины: варёная курица пару раз в неделю, рыба тушёная, селёдка пару раз в месяц, творог 5%, творог 5%, творог 5%, белок от яйца пару раз в месяц. Грустно и надоело. Что ещё употреблять, чтобы с пользой, но не протеин баночно-коктейльный. И не потому, что я его боюсь или считаю неполезной химией, просто нравится получать удовольствие от вкусного ужина. Овощи на ужин те или иные употребляю. Спасибо!