Кальций — это жизненно важный минерал. Ваш организм использует его для укрепления костей и зубов. Кальций также способствует нормальному свертыванию крови и необходим для правильного функционирования мышц. Если вы не получаете достаточно кальция, вы увеличиваете риск развития таких заболеваний, как:
В Британии научные сотрудники провели эксперимент. Они пригласили около 1000 человек для участия в опыте по установлению полезности молока. Их разделили на три группы. Первая группа употребляла большое количество молока каждый день, вторая также, но при этом им давали витамин D, а у третьей был обычный рацион питания.
Дефицит кальция и витамина D является одной из главных причин остеопороза и, дабы избежать этого, важно соблюдать правильную диету.
Ежедневно взрослый человек должен употреблять не менее 700 мг кальция.
Ежедневный прием с целью укрепления костной ткани и профилактики переломов добавок, содержащих витамин D и кальций, не только не имеет никакого практического смысла, но может нести негативные последствия.
Специалисты из Университета Цюриха обнародовали результаты недавнего исследования, которое гласит, что употребление кальциевых добавок ведут к изменениям, вызывающим твердые отложения на стенках артерий. А это в свою очередь удваивает риск возникновения сердечного приступа.
Артишок – это овощ, по виду похожий на гигантский клевер или, скорее, на огромную шишку. Только зеленого цвета с синим или фиолетовым оттенком или, наоборот, фиолетового с зеленым оттенком. Молодой артишок размером с яйцо, крупный - раза в три больше, как яблоко или апельсин. Съедобным является «вершок», а точнее мясистая его часть, корешки в еду не употребляются.
Все мы знаем, как необходим кальций для нашего организма. Он нужен нам не только для того, чтобы были крепкими костные ткани. Кальций нужен также для нормального развития зубов и десен, для нормального процесса свертываемости крови. Его естественные успокаивающие свойства поддерживают регулярное сердцебиение. Кальций также способствует расщеплению жиров.
Биодобавки с кальцием, назначаемые здоровым детям для укрепления костей, не оказывают желаемого эффекта. Прием этих средств не снижает риск возникновения переломов костей, сообщает British Medical Journal.