Здравствуйте.я Учусь в 9 классе.мне 15 лет.и сейчас часто проводятся всяческие контрольные,зачеты и т.д.я всегда хорошо готовлюсь,все четко знаю.но когда наступает тот самый жуткий момент,когда передо мной лежит карточка с заданием,листочек и ручка в руках,меня начинает дико трясти,я все сразу забываю и ничего не могу с собой поделать.это,возможно,от неуверенности в себе.но как с этим бороться даже не представляю.так повторяется постоянно.помогите,пожалуйста!посоветуйте что-нибудь.я готова работать над собой,но пока не знаю как.заранее юольшое спасибо.
Здравствуйте. Если есть школьный психолог – бегом к нему! Перед экзаменами обязательно надо с собой справиться! Будет жалко, если от этого пострадает результат и оценки будут ниже. Ну, а если «быренько», то можно попробовать такой способ – часто (до 3-4 раз) в день воссоздавать ситуацию экзамена. Сделать похожие карточки, договориться с помещением после уроков в школе, в классе, попросить помочь подружек побыть «строгой комиссией», дома следует тоже проигрывать ситуацию экзамена со всеми атрибутами – заходите, вытягиваете, садитесь, пишите. Писать надо реальные ответы, поэтому карточки должны быть с заданиями. Пробуйте. Это все, что я могу предложить Вам здесь. Может быть у школьного психолога будут другие рекомендации, с учетом Ваших личностных особенностей. В любом случае - верьте, что все будет хорошо! Удачи!
Здравствуйте.я Учусь в 9 классе.мне 15 лет.и сейчас часто проводятся всяческие контрольные,зачеты и т.д.я всегда хорошо готовлюсь,все четко знаю.но когда наступает тот самый жуткий момент,когда передо мной лежит карточка с заданием,листочек и ручка в руках,меня начинает дико трясти,я все сразу забываю и ничего не могу с собой поделать.это,возможно,от неуверенности в себе.но как с этим бороться даже не представляю.так повторяется постоянно.помогите,пожалуйста!посоветуйте что-нибудь.я готова работать над собой,но пока не знаю как.заранее юольшое спасибо.