Диетологи назвали продукты, которые вреднее сахара 8

О вреде сахара мы все знаем немало: он снижает иммунитет, приводит к ожирению, отрицательно воздействует на сердце и снижает выработку коллагена, что в ведет к появлению морщин.

Однако диетологи предостерегают: есть продукты, которые могут нанести даже больший урон здоровью. Их лучше полностью исключить из своего рациона (или, по крайней мере, употреблять в очень небольших количествах).

Искусственные подсластители

«Аспартам (как и другие сахарозаменители) не только тормозит процесс похудения, но и безжалостно ведет к набору веса — рассказывает диетолог Брук Альперт. — Ваш мозг не получает сигнала о том, что тяга к сладкому удовлетворена и что вы насытились, поэтому вы продолжаете есть — и съедаете больше, чем вы бы съели, если бы использовали обычный сахар. Плюс аспартам нарушает усвоение жиров в организме, а также препятствует естественной выработке гормонов лептина (отвечает за чувство сытости) и инсулина (контролирует уровень глюкозы в крови)».

Переработанное мясо

Мясо — полезный и питательный продукт, чего нельзя сказать о переработанном мясе. Включая сосиски, бекон и прочие колбасные изделия в свой рацион, вы рискуете заработать различные болезни, в том числе диабет и ожирение.

Причина в том, что в них содержится большое количество опасного для здоровья глутамата натрия — именно ему они обязаны приятным вкусом. Кроме того, диетологи советуют избегать любого дешевого мяса, особенно если вы не знаете точно, откуда оно взялось и в каких условиях производилось.

Гидрогенизированные растительные масла

Гидрогенизированные (то есть превращенные в твердый жир) рапсовое, соевое, сафлоровое, подсолнечное и кукурузное масла — одни из самых опасных продуктов на рынке, считают диетологи. Во-первых, в них очень много калорий, а во-вторых, они содержат большое количество трансжиров. Последние повышают в организме уровень так называемого «плохого холестерина» (ЛПНП) и снижают уровень «хорошего холестерина» (ЛПВП). Нашему организму очень сложно усваивать такие масла: в процессе пищеварения они расщепляются на токсичные вещества, и из-за них мы рискуем заработать сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет и проблемы с иммунитетом. Так что поспешите последовать примеру адептов ЗОЖ — они уже давно перешли на полезные масла — например, кокосовое.

Газировки

«Газированные напитки усиливают чувство голода, вызывают тягу к сладкому и в результате заставляют потреблять больше калорий, чем необходимо организму, — рассказывает Альперт. — Все это может привести к диабету, а высокофруктозный кукурузный сироп, содержащийся в газировке, — вызвать проблемы с переработкой жиров в печени и привести к печеночному стеатозу (неалкогольному ожирению печени)».

Трансжиры

«Трансжиры получаются в результате добавления водорода в растительные масла — в результате они затвердевают и превращаются в очень дешевое и доступное сырье, — объясняет Альперт. — Трансжиры используют при производстве того же фаст-фуда, печенья или конфет, чтобы они дольше сохраняли товарный вид и не портились. Употребление в пищу таких продуктов может увеличить риск диабета, сердечных заболеваний и даже инсульта». Вы уже готовы убить в себе ненасытную любовь к чипсам, картошке-фри и бургерам?

Нитриты

Нитриты добавляются в бекон, ветчину, салями и сосиски в качестве консервантов, а также для улучшения внешнего вида. При высоких температурах нитриты могут образовывать токсичные соединения — нитрозамины, которые увеличивают риск рака поджелудочной железы, желудка и толстого кишечника.

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Этот сироп изготавливается из кукурузного крахмала и используется в качестве загустителя и подсластителя при производстве колбасных изделий, газировок и даже хлеба. Проблема в том, что кукурузный сироп может содержать до 95 % фруктозы (для сравнения, в сахаре только 50 % фруктозы) и способен вызвать заболевания сердца, кишечника и печеночный стеатоз.

Пищевые красители

«С искусственными пищевыми красителями, в частности Yellow 5 и Yellow 6, связывают нарушения концентрации и внимания у детей, а также возникновение аллергических реакций, — говорит Альперт. — В Норвегии и Швеции использование этих красителей уже запретили, а во многих других странах продукты с этими добавками должны быть маркированы фразой «могут оказывать негативное влияние на активность и внимание детей». Так что всегда внимательно читайте этикетку.

Энергетические напитки

Спасаетесь от усталости с помощью энергетиков? К сожалению, эта привычка может плохо сказаться на вашем организме. В одной банке энергетика в среднем содержится 30 граммов сахара и множество сильных стимуляторов: кофеин, таурин, женьшень и L-карнитин. И хотя они способны обеспечить вам временный прилив сил, позже вы рискуете получить непреодолимую усталость, отсутствие аппетита и упавшее настроение. Так что в следующий раз, когда вы захотите взбодриться, просто выпейте стакан воды — возможно, это именно то, что требует ваш организм.

8 сентября, 14:10

Mixnews.lv

Фото: http://www.mixnews.lv


Написать комментарий

Сахар и соль -белая смерть , так нас пугали и пугают всякие диетологи, ну а как совсем без сахара и соли.???

Всё пишите и пишите,то нельзя это нельзя,так запретите производить то что нельзя употреблять,что слабо,поэтому и нетрепите ерунды,жить вообще вредно,а сегодняшнымы продуктами и подавно

Ответьте, пожалуйста, на один вопрос: " А зачем тогда всё это производят и продают? Для того, чтобы травить народ?" То не ешьте, другое ---вредно! Это не покупайте--- отрава! Пить напитки нельзя---- отрава!!! Ничего не понятно! Выходит, нас просто уничтожают активно. Напишите, что вообще можно купить в магазине, чтобы не было вредно для здоровья??? ЗАДОЛБАЛИ!!! Уберите тогда все продукты вредные с прилавков!!!

"Бегаем от инфаркта, прыгаем от инфаркта...Хотим умереть здоровенькими" (с)

Ответьте, пожалуйста, на один вопрос: " А зачем тогда всё это производят и продают? Для того, чтобы травить народ?" То не ешьте, другое ---вредно! Это не покупайте--- отрава! Пить напитки нельзя---- отрава!!! Ничего не понятно! Выходит, нас просто уничтожают активно. Напишите, что вообще можно купить в магазине, чтобы не было вредно для здоровья??? ЗАДОЛБАЛИ!!! Уберите тогда все продукты вредные с прилавков!!! лада

кокосовое масло не вредно :)))

сегодня даже в шоколад Люкс и то ароматизаторы вкладывают
жили при СССР без всей этой хрени и ели настоящие продукты и поэтому не было столько больных. На страже стояла медицина, а сегодня нет запрета и в продажу идёт всё, что выгодно капиталисту местного разлива.

все это уже 1000 раз слышали. уже понятно- ВСЕ вредно. а еще вредно дышать- в воздухе какой только дряни не летает. не дай бог под дождь попасть- кислотный, да и снег тоже. кашу сварить -крупа левая и из модифицированного сырья. свое выращивать- семена модифицированные. надоело.

"Бегаем от инфаркта, прыгаем от инфаркта

А наскакиваем на анорексию, дистрофию и желудочные болезни и нигде ПВС не запретила использование ГМО, пальмового масла, "молочных" продуктов из порошка и химии, правильно пишут выше идет уничтожение Народа, кому-то нужна территория.

Написать комментарий