Осень настолько богата на вкуснейшие плоды, что впору забыть о диете. Сезонные овощи и фрукты - лучший выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Груши, яблоки, тыква, инжир, томаты - все это растет у нас и доступно в каждой овощной лавке.
ХОЧУ предлагает 5 знаковых рецептов осенних смузи – делайте вместе с нами и наслаждайтесь.
Яблочно-коричный смузи
• 1 яблоко,
• 2 ст. л. греческого йогурта или нежирного кефира
• 0,5 ч. л. корицы
Яблоки очищаем от кожуры и сердцевины, режем кубиками. Перетираем блендером, добавляет туда же йогурт и корицу. Такой смузи подойдет тем, кто следит за своей фигурой.
Зеленый смузи с грушей
• 1 груша среднего размера
• Несколько больших капустных листьев
• Небольшая чашка зеленого винограда без косточек
• 1 апельсин
При желании можете добавить так же банан и шпинат, однако и оригинальный рецепт нам очень нравится. Все измельчить в блендере и пить тут же.
Смузи из тыквы с имбирем
• 0,5 чашки тыквы, порезанной кубиками
• 1 небольшой банан
• 1,5 ч.л. корицы
• 0,5 ч.л. гвоздики
• Горсть миндаля
• Сушеный имбирь (в порошке) – 1,5 ч.л.
• 1 ст.л. меда
Тыкву и пряности смешиваем в блендере, туда же отправляем банан. Сверху поливаем медом и посыпаем предварительно измельченным миндалем.
Смузи с инжиром
• Инжир 4 шт.
• 1 замороженный банан
• 0,5 стакана соевого или безлактозного молока
• 1 пакетик ванильного сахара
• Семена льна
Смешать все ингредиенты и перемолоть до однорого состояния. Для этого рецепта подойдут как свежие, так и замороженные плоды инжира.
Морковно-имбирный смузи
• 1 банан, нарезанный кусочками
• 1 чашка кубиков льда
• 1/2 стакана морковного фреша с мякотью
• 1/2 чашки простого обезжиренного йогурта
• 1 ч.л. натертого имбиря
Просто взбейте это в блендере и наслаждайтесь.