Узнай, какие продукты можно предлагать малышу, а какие лучше вовсе исключить из его рациона.
Малютке довольно сложно объяснить, что он должен кушать полезную морковку и забыть о любимой шоколадке. Ты не раз сталкиваешься с дилеммой: порадовать кроху сладеньким или твердо придерживаться принципов здорового питания. Но, к счастью, некоторые вкусняшки обеспечивают организм малыша не только калориями, но и полезными питательными веществами. Поэтому разберись, какие продукты стоит давать карапузу, а какие нет:
Картофельные чипсы
Малыши до трехлетнего возраста вообще не должны их кушать. Этот продукт на одну треть состоит из жира! Кроме того, в них очень много соли, искусственных вкусовых и ароматических добавок, которые могут откладываться в детском организме.
Поэтому их лучше не давать малышу.
Мороженое
Этот вкусный десерт богат не только калориями, но и ценными питательными веществами. Он обеспечивает организм малыша белком, кальцием, витаминами и минеральными солями. Ты можешь приготовить его сама, например, из йогурта.
Предлагай с 2-х лет.
Хрустящее печенье
Лучше всего давай крохе специальное детское печенье. Оно содержит только натуральные ингредиенты, дополнительно обогащено железом и витаминами. Обычное печенье из кондитерской может содержать слишком много сахара, маргарина, консервантов и искусственных вкусовых добавок.
Предлагай с 10 месяцев.
Кетчуп
В магазинном кетчупе содержатся не только томаты и специи, но также модифицированный крахмал, уксус, сахар, соль, перец, а иногда и вредные для малютки консерванты. Поэтому всегда внимательно читай этикетки на баночках с этим продуктом. А лучше сделай домашний кетчуп сама, тем более что это совсем несложно. Помидоры протри через сито, добавь по вкусу соль, сахар и провари несколько минут. Для загустения добавь чуточку натурального картофельного крахмала.
Предлагай с 2-х лет.
Черный шоколад
Он наименее вредный из всех сладостей. Содержит магний, необходимый для развития нервной системы малыша, а также кальций и железо. Кроме того, шоколад богат полезными для здоровья растительными красителями, которые препятствуют появлению новообразований. Поэтому предлагай крохе черный, а не молочный или белый шоколад.
С 2-х лет.
Леденцы
Это самый опасный враг детских зубов. Они медленно растворяются, долго задерживаясь на зубной эмали, а в сладкой среде очень быстро развивается кариес. Малыши еще не умеют сосать леденцы, обычно они их грызут, а это может повредить чувствительные молочные зубки. Также эти сладости содержат много искусственных красителей и ароматизаторов, вредных для малютки.
Лучше не давать малышу.
Фруктовые желейные конфеты и мармелад
Конечно, самый полезный – домашний мармелад, приготовленный из свежих или замороженных фруктов и ягод. Но малышам больше нравятся разноцветные мишки и зайчики из магазина… Если ты отважилась купить их своему сластене, внимательно прочитай этикетку. "Желейки" не должны содержать искусственных красителей и ароматизаторов. Также очень важно, чтобы они были изготовлены на основе безопасного для здоровья свиного желатина. Хотя, по правде говоря, на рынке есть очень немного желейных конфеток, которые можно давать крохе.
С 3-х лет.
Газированные напитки
Им не место в рационе двухлетнего карапуза. Напитки типа "Кола" содержат много сахара (вызывает полноту), кофеин (возбуждает нервную систему), двуокись углерода (раздражает пищевод). Вместо них предлагай малютке негазированную минеральную воду, лучше детскую – она содержит оптимальное количество минералов.
Лучше не давать малышу.
Майонез в салате
Он очень калорийный и плохо переваривается. Поэтому не стоит давать его крохе каждый день. Но иногда можешь побаловать маленького гурмана салатом или бутербродом с майонезом. Лучше, конечно, приготовить майонез дома, с минимальным количеством горчицы, соли и сахара. Но если ты собираешься использовать в детской кухне покупной майонез, пусть он будет с незначительным содержанием добавок и без консервантов.
С 2-х лет.
Картошка фри
Никогда не покупай картошку фри в киосках или фаст-фудах. Лучше приготовь ее сама в домашних условиях. Также можешь предложить карапузу картошечку, запеченную в духовке.
С 2-х лет.